最近，身邊的人逐漸變成了小“陽”人，包括我自己也是剛剛從小“陽”人走出來，幾天時間嘗試了新冠過程中的幾大“酷刑”！如果不小心陽了，應該怎么辦？今天跟大家分享幾點我的經驗。

第一，要擺正心態，不要害怕，因為過多的擔憂和恐懼是不利于我們康復的，我們在不小心感染了新冠病毒之后，確實會有一些癥狀比較難受，比如渾身肌肉疼就比較難受，還有耳朵疼，腦袋疼，喉嚨疼，發高燒這些癥狀都是比較難受的。這一系列的癥狀如果同時進行的時候，那叫一個“酸爽”，我就是這么過來的。這些癥狀的出現，難免就會讓我們對新冠病毒產生恐懼，甚至會讓我們擔心后遺癥的問題。

出現這么多難受的癥狀，很多人心態上自然就會受到影響，就會出現過分焦慮，過多的恐懼和擔憂。心理素質有時候比我們的身體素質還要重要！

第二，一定不要亂吃藥，要大量喝水，我看到很多新聞，因為感染了新冠病毒，自己亂吃藥，結果新冠病毒沒把她怎么樣，自己亂吃藥把自己吃進了醫院。亂吃藥的后果可能比新冠帶來的傷害更加嚴重。我自己被感染之后，癥狀也是比一般人要嚴重的！但是我除了吃公司發放的布洛芬緩釋膠囊和VC以外，什么藥都沒有吃。我大量喝水，發現真的很管用，但是也要有個度最好控制在2000毫升。

第三，居家做好防護，好好休息，沒事別出門瞎溜達，被新冠病毒感染之后，我們自身的免疫力是會下降的。如果你陽了，能居家最好居家，沒事能別出門就最好別出門，非要出門，也必須要做好防護，別以為自己陽了，就放松警惕。

第四，不要運動，即便你平時有運動的習慣，陽了之后就不要運動，因為這個時候睡覺比運動要管用。很多人覺得，運動能夠提升免疫力，陽了之后適當的運動可以加速康復。但實際上呢，陽了之后增加運動量，是對身體的一種透支。所以勸大家也不要著急運動！等你徹底康復了，再去運動吧！

第五，如果你感覺你的癥狀比較嚴重，這個時候一定要咨詢醫生，不要硬扛你們知道我硬扛的代價是什么嗎？我硬扛的代價就是我左耳的聽力受損，味覺到現在還沒有恢復！這可是相當不劃算的。癥狀比較嚴重的時候一定要及時就醫！

第六， “陽”過之后，很多人都想著趕緊和朋友出去好好搓一頓，補充補充營養，也改善一下口味。所以一提清淡飲食，大家就覺得我病都好了，還讓我天天喝粥，那身體可怎么恢復呀！其實清淡飲食的意思是要吃一些營養全面、少油少鹽、容易消化的食物，并不是天天喝粥。我們的身體剛剛與病毒進行了一場“戰疫”，消化系統多處于虛弱的狀態，需要慢慢恢復正常。

第七，保持充足的睡眠，切勿過度熬夜，良好的睡眠是身體健康的基礎。優良睡眠給五臟六腑提供了休息時間。適當“多睡”還是治病和康復的良方，機體在睡眠中可以合成、釋放多種生長激素，促進機體合成能量物質，加速損傷細胞的修復和新陳代謝，從而恢復體力。

以上幾點做好了， 當我們生病期間養成的好習慣，良好的營養和生活方式，可以幫助人體建立堅固的“免疫屏障”  冬天已至，春天不遠 ，希望如約而至的不止是春天，還有平安健康的你我他！

文/圖：中山分公司 丁立