跑了，就“賺了”，這是跑步運動群里的“戰袍”標語，每天清晨天還沒亮，喜歡運動的我剛從家里出發跑步，就隱約看見前面有幾位跑友，邁著矯健的步伐奔跑，瞬間吸引了我的眼球，仔細一看他們背上的跑步“戰袍”很拉風，身上的肌肉線條、個性的標語說明他們很專業，目測時速保持在一公里5分配左右，原來是我們濤哥和春哥，并帶著一幫跑友。這兩位“大神”每天風雨無阻堅持跑步，經常開玩笑說：香海大橋下面的“盤絲洞”路面都被他們幾個人踩矮了。不過這種毅力韌勁值得我們學習，我雖然也愛跑步，最近兩年也參加了長跑，但基本上是三天打魚兩天曬網，一般也就5公里左右，稍微有點風吹草動就休息，和他們比真是望塵莫及，自嘆不如！

不過今天我想嘗試一下跟上他們的節奏，看看差距到底有多大，此時他們已經不知不覺跑了10公里以上了，看起來還是一副激情滿滿樣子，特別是濤哥，鄉村小調時不時哼兩聲，疲勞的時候感覺又重新獲得了能量。我緊跟著他們的節奏步伐，邊聊邊跑，沿著鄉村路兜圈，很快就突破平時最快速度，看來跑步有伙伴帶一帶，效果就不一樣了。

現在很多年輕人，身體缺乏鍛煉，導致“三高”年輕化數據不斷上升，即使有空閑時間，也經常玩微信，刷抖音，打游戲。而跑步真的是項簡單、方便、健康的運動，隨時隨地就可以跑起來，消耗體內卡路里燃燒脂肪，增加肌肉強度，加快血液循環，加快新陳代謝，鍛煉心肺功能，有很多好處。跑步還可以緩解緊張情緒，提高工作效率，加速血液循環后改善睡眠，增加身體的協調性。每天早上堅持晨跑半小時，享受與自己獨處的時間。

中山公司一直非常支持員工健康運動，開展很多運動方面的團體活動，比如籃球、乒乓球、羽毛球等等，最近的燃燒卡路里健康減重第二季活動，還在火熱進行中。

善于交際的濤哥在跑步中，認識了一群跑友，還帶動身邊朋友參與進來，大家有了更多交流，運動后的感覺都很棒。而且每次跟著濤哥跑步，都會有不一樣的收獲，從他身上學到了很多健康知識，我挺佩服當年他成功挑戰了丹霞山100公里越野賽，并拿到一個很優秀的成績，誰能想到當年濤哥沒運動之前樣子，印象中還是個大胖子，挺著一個大肚腩，松垮垮的肥肉，小走一段路都有點費勁，而如今一身矯健的肌肉線條圍繞。所以跑步讓人變得很有成就感，變得心情舒暢，自信滿滿，跑步一旦堅持下來，會發現自己能跑能跳，精神抖擻，耐力尋常，最重要的是收獲了健康的體魄。

文：中山分公司 丁立

圖：中山分公司 陳祖濤