瑜伽是一種平衡的藝術，被人們稱為“世界的瑰寶”。

在大家的眼里，瑜珈人的標簽是女性、柔軟、年輕、是能劈叉還能倒立......

但這只是瑜珈的表象，因為瑜珈是一項沒有對手的運動，每個人在練瑜珈的過程中，就是自己對自己做出一個改變的過程，一些簡單而經典的體式，是需要每日的努力和堅持，用汗水去雕琢最美的肉體，用勤奮去磨練堅韌的毅力，用堅持去刻畫最靚麗的風景。瑜伽也可以融入生活的哲學，練習瑜珈簡單的一呼一吸、一體一式，是一種生活方式，不爭、不躁、不妄動。

很多人因為這項運動而改變自己，甚至可以說是成就了自己，也成就了她人。瑜珈人大多都會具備以下優點：

在情緒管理方面：

每個練習瑜珈的人，在練習每一個體式，每一個動作上都要學會控制自己的情緒，練不好不要生氣，練好了也不得意，以平和、愉悅的心態去完成每個體式和動作。

在身體健康方面：

有人說，練瑜珈的人可以長壽，古語有“伸筋一寸,延壽十年”的說法,由此可見練瑜珈拉筋對健康很有益,但是需要長期堅持；在劇烈活動后,練瑜伽有排酸作用,對主要的身體運動關節有保護作用；練瑜伽還可以改善睡眠。

還有人說，在辦公室長時間工作精神很疲憊，練一節課的瑜珈會大汗淋漓，出汗后會覺得神清氣爽，不僅身體得到了鍛煉，心態也會更加放松。

在身材管理方面：

練習瑜伽可以加速人體的新陳代謝，減輕體重，緊致肌肉，改善身材。瑜珈有靜態瑜伽和動態瑜伽，能鍛煉到身體不同部位的肌肉，動態瑜伽可以鍛煉到全身的肌肉，靜態瑜伽則是可以鍛煉到特定部位的肌肉，能夠讓特定的部位，達到我們想要塑形的效果。

在氣質管理方面：

在練習瑜伽過程中，有很多體式可以改變我們的體態，比如圓肩、富貴包、駝背等，在我們經過一段時間的瑜伽體式練習后，有諸多不良體態會慢慢得到改善，同時，在瑜伽練習過程中，可以讓自己變得更加沉穩內斂，氣質、身材也會隨之挺拔，各方面會有很大程度的提升。

在享受生活方面：

為什么說練瑜珈的人更懂得享受生活，因為這項運動是隨著動聽美妙的音樂運動的，感覺每一處，周圍的一切都是美美的，心情也是愉悅的，當我們天天都面對這些美好事物的時候，身邊的人和自己也會隨之變得美好。瑜珈愛好者不僅僅只是把瑜珈視為一項運動，更是一種生活狀態，因為我們都樂在其中。

在自信方面：

瑜珈練得好的人一定是有自信的，當我們站在瑜珈墊上、臺上時，表現出來的每一個瑜珈體式、動作都一定是信心滿滿，而不是忐忑不安的。這些都是因為我們自信，每一個練瑜珈的人都會建立強大的自信心。正是因為這些，我們成為了更好的自己。

由此看來，瑜伽對身體有許多益處，所以一定要堅持練瑜伽，讓自己越活越年輕，趕緊動起來吧！

文/圖：中國銷售部（總部）陳素梅