開始時我因為沒時間運動而后悔參加比賽，這時想起經常給孩子說的一句話：“任何事情只要堅持不懈必能成功！”我應該給孩子樹立榜樣。所以不管再忙，我每天都會抽出半小時跑步，隨著跑步次數增多，我越來越享受跑步。歷時三個月的減重活動結束，雖然離目標體重還差一些，但我收獲很多，我會堅持下去，因為運動使我快樂。

——中山分公司 何艷

跑步三個月讓我學會了堅持，雖然我也曾動搖過，覺得累，想放棄，想偷懶，但我堅持下來了。我發現每天做完自己規定的運動量，會神清氣爽，困意和倦意也一掃而光，做事情更有勁頭，而且體會到了完成一件事的成就感，這種少有的得意讓自己添了幾分自信，覺得自己做到了以前做不到的事?；叵脒@三個月的運動時光，看看自己的跑步記錄，會覺得這件事也沒有開始想象的那么難，曾經沒想過的半馬，也挑戰成功一次。雖然這其中面臨挑戰，但勇往直前的心始終堅定不變，我也通過努力完成了減重目標，因為運動收獲健康體魄！

——中山分公司 丁立

我定的目標是瘦四斤，結果三個月堅持早晚跑步，瘦了五斤多點，圓滿完成目標任務。這次活動讓我感受最深的是，之前的一些亞健康狀態，比如肚子痛、脖子痛、失眠多夢、容易疲勞等癥狀都改善了，睡眠質量也提高了許多，整個人的精氣神都提升了。此外，生活飲食習慣也變得健康有節制，不再暴飲暴食?；顒幼尨蠹覍崿F了健康減重，收獲健康的身體，還養成了良好的鍛煉習慣。希望這類活動每年都舉辦一次，有更多的同事參與。

——中山分公司 周紅玲

我覺得減重要做到四個字：“控制”和“堅持”。首先要學會“控制”口腹之欲，杜絕暴飲暴食，減少高熱量、高油脂食物的攝入，多吃蔬菜水果，科學合理飲食，從源頭上殺死肥胖。其次是“堅持”運動，通過跑步、散步、跳舞、瑜伽等活動方式，達到燃燒脂肪，減肥的目的。

——中山分公司 丁健

養成良好的飲食習慣，安排好作息時間，找一種適合自己的運動方式，然后把堅持變成習慣！

——中山分公司 封國春

減重的路上很艱難，身體的疼痛，美食的誘惑，都是阻力，只有意志堅定才能堅持，堅持最后就是勝利，加油吧！

——中山分公司 姚引娣

我以減重19.76KG拿下此次減重活動的第一名，回想減重的歷程還是蠻艱辛的。參加活動前我的體重有110KG，由于體重過重又不會系統地去減重，聽說跑步能很快減重，就試一試。第一個月前10天，每天跑步4公里都很難堅持，但體重下降還是挺明顯的，咬咬牙還是堅持了下來，并在第一個月末將跑步公里數提升到5公里，一個月過后減重數量喜人，就定下了跑步減重這個項目。第2個月中旬將跑步公里數提升到7公里，跑步也由之前每天改成了跑兩天休一天。第3個月跑步穩定在7公里，跑兩天休一天，同時調整飲食，減少飯量，以清淡為主，最后效果也很明顯。3個月減重最終大大超出了自己的預期，感謝公司舉辦此次活動，讓我養成了良好的減重習慣，也感謝一同參與減重比賽的小伙伴，是他們天天打卡的毅力感染了我。                                      

——中山分公司 田華

雖然沒拿大獎，但很開心自己的減重目標達到了。這次活動讓我每天堅持運動不再是潛意識的想法，而是必要的事情，每天出一次大汗感覺身體都輕盈了，精神飽滿，充滿活力，帶動了孩子一起運動?？粗w重一點點下降，就是我堅持運動的動力，感謝公司舉辦這么有意義的活動，讓我們學會堅持運動，成為習慣。

——中山分公司 唐雪芳

活動期間，我根據自身狀況進行了健走、瑜伽、舞蹈等比較緩和的運動，堅持每天都有一項運動，同時調整飲食。雖然減重沒有達到自己的目標，但是身體的亞健康狀態有所改善，這也是自己想要的結果。我會繼續堅持運動，保持健康的飲食，給自己一個健康的身體。

——中山分公司 陳宇倚